宫廷养生“养生窝”

　　据史料记载，每当慈禧出现身体不适时，都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。

　　１.降压安神按眼窝　位于眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩。端坐凝神，用力迅速地眨眼，再紧闭双眼后睁大双眼，并将视线移至鼻尖处注视。双眼分别做顺时针和逆时针的旋转环视运动，幅度尽量大。

　　２.宽胸护心按腋窝　位于上肢与驱干所夹的部位。仰卧在床上，左手四指并拢（大拇指除外）置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

　　３.泻火通便按腰窝　位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，每天早晚做。两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰窝处。迅速收缩、放松肛门周围骨肉。