老年人要防止背部受寒

中医认为，背部位属阳中之阳，为督脉 和足太阳膀胱经循行之处。脊柱为督脉之 所在，总督一身之阳经；太阳经主一身之 表，其分布背部之穴道与五脏六腑密切相 关。这些穴位都直接或间接地连接着人体 的内外环境，寒冷等外邪可以通过这些穴 位影响到人体的各个部位，如呼吸系统、内 脏、骨骼等。要是背部保暖工作没有做好， 当背部这些重要穴位受到寒冷等外邪刺激 时，所引发的疾病往往都是比较严重的，有 时甚至可能是致命的。

医生指出，老年人如能防止背部受寒，可帮助老年人安全地度过严冬。对一 些患有支气管炎、哮喘、心脑血管病、风湿 性关节炎、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃 疡病的老年人来说，尤其要注意背部保 暖。冬季，老年人除．了正常衣着外，最好穿 一件贴身的棉背心，但鸭绒背心、羽绒背 心等均易引起哮喘发作，需格外注意，避 免使用。

老人背部保暖不仅限于背部不受凉， 还应包括更为主动的对背部经络的刺激， 从而有益于气血运行和血脉流畅，滋养全 身器官，达到强身健体的目的。按摩的时间 以不超过10分钟为宜。按摩方法选择掌 推、点、按均可。比如可用手指及掌在背部 正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间 不宜过长，以后逐渐延长时间，以皮肤发 热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和 睡前各做一次，注意不要用力过猛，以免损 伤皮肤。也可用掌根、掌侧拍打或叩击背 部，力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒 适为度。每分钟可叩击或拍打60-80次， 每日1-2次。 钟碧倩