|
如今，很多人都在担心着高血压，却常常忽视了低血压。其实，低血压跟高血压一样，都会对人们生活带来伤害。以下几招预防低血压的运动方式，不妨试试： 1、吸气时双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，呼气时双臂从两侧放下还原； 2、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5-6次。也可两腿轮流屈膝上举； 3、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4-5次； 4、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次； 除上述之外，进行慢跑、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。 湖南中医药大学第一附属医院 倪秋华 |
