低血压：穴位按摩治疗

低血压是指成年人的收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱者。多发于青年女性，身体瘦弱者。按摩头部相关穴位，可补养气血，升高血压。

临床表现
    低血压往往表现为头晕、耳呜、目眩、疲倦、四肢酸软无力、食欲不振、足凉等症状，严重者还会出现突然站起时眼前发黑、头晕欲倒等严重症状。

特效穴位
    印堂穴、神庭穴、攒竹穴、太阳穴、百会穴、人中穴、承浆穴、率谷穴、风池穴、鱼腰穴

辅助按摩
    1．双手拇指指腹交替推被按摩者的印堂至神庭部位，反复进行10～20次。
    2．双手拇指罗纹面分抹被按摩者的攒竹，经鱼腰穴至太阳穴，点按太阳穴，反复20次，推按速度不宜过快。
    3．按揉被按摩者的百会穴，每次按顺时针和逆时针方向各按摩20圈。
    4．点按被按摩者的人中、承浆穴各20次。
    5．以率谷为中点扫散被按摩者头侧部，左右各20次(图①)。

    6．拿揉风池穴10次，逐渐用力，以局部有酸胀感为佳。
    7．由前向后用五指拿头顶，至后枕部改为三指拿法至后颈部，反复3～5次。

低血压人群保健方法
    中医认为，低血压大多由于气虚、阳虚、气阴两虚、阴血亏少或气血不足所致。采用辨证施治方法，运用补虚扶正、调理气机等法则，可收到增强体质，改善自觉症状，逐渐回升血压的效果，且无副作用。
    中医推荐的防治低血压的食疗方，大多以天然食物补品及药食兼用补品为主，如猪肉、羊肉、午肉、火腿、鲤鱼、鸡、鸽鹑、大枣、龙眼肉、红糖等。低血压患者食以上具有补益气血、滋阴助阳功效的食物，有助于平衡阴阳，调整血压。
    低血压病人在食疗的同时，还应加强体育锻炼，保证充足的睡眠，早晨喝点淡盐开水。平时变更坐卧起立等体位时，动作要缓慢，不宜突然变更体位。另外，低血压患者不要做激烈运动，不应久站久立。