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春天是万物生发的季节，这时候开始好的养生习惯，最合适不过！中医认为，此时女性养生要注意保护体内阳气，避免做耗伤阳气的事情。具体来说，日常生活中要掌握“六不”原则。
不冷——不要图俏穿单薄
早春时节，气温仍然比较寒冷，而且早晚温差幅度较大，提醒女性春季养生第一原则就是不要过早换上裙装，薄衫。早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。专家提醒女性春季应特别注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
养生有道：传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减。
不素——不要入春就停补
很多女性一入春就以为不用进补了，平日里饮食也很素淡。由于此时外界寒冷，体内消耗的热量也较多，饮食上建议多选择一些热量较高的主食，不能一味素食，注意补充足够的蛋白质。饮食中除米面杂粮之外，可适当增加一些花生、核桃、豆类、芝麻、乳制品等。
另外，由于寒冷的天气会使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而生病，所以，早春还要注意补充优质蛋白质食品，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这些食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。
养生有道：要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，“早餐吃得像皇帝，午饭吃得像平民，晚饭吃得像乞丐”，这个养生原则在春季特别适用。此外，春季摄取足够的蛋白质也有利于驱走春困。
不湿——不要身处湿环境
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重，特别是雨水惊蛰前后。雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
养生有道：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴部的清洁。
不酸——不要总吃酸性食物
肝主春。中医认为，春天要养肝，否则一年的身体代谢功能都不好。而酸入肝，春天肝阳易亢，即使是老人，新陈代谢也会加快，再吃些酸性食物，更会让肝气过于旺盛，伤害脾胃。最好能吃些温补的食品，如菠菜、山药、韭菜等。不少女性饮食喜欢酸味，建议此时吃饭时就别太重酸，因为春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
养生有道：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。
不静——不要做“宅女”
春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏、百花放、百鸟飞，在这样的环境下，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
养生有道：体质差点的女性不要起得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。
不怒——不要情绪急躁
春季肝火旺盛，情绪容易急躁，建议女性，尤其是更年期女性应该事事以和为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样才会青春常驻。
养生有道：当被什么事情“气倒”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。
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