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生活节奏切莫打乱 生活节奏不乱是度过一个健康春节的重要保证。饮食过多、烟酒过量、操劳过度、玩乐过度及睡眠过少，往往会打乱正常生活规律，进而影响人体自身的生物节律。人体生物节律是维持人体新陈代谢，维持人体正常生理功能，维持人体免疫力，从而维持人体健康的重要机制。日常生活规律打乱了，正常的生物节律发生紊乱，人体内部就不和谐了，疾病就会趁乱而入，趁乱而起。 此外，慢性病人平时定时吃药打针、定期观察检查的常规不要轻易打乱了。一旦“乱”了，可能会使这些慢性病复发或加重，甚至带来严重后果。 要“管住嘴迈开腿” 管住嘴，迈开腿，就能有效预防疾病。老年人保健工作在节前就应该开始。老人要合理安排膳食，不能暴饮暴食。由于海鲜、猪肉等食物的脂肪、胆固醇含量高，吃得过多容易引起高脂血症、血液黏稠度增加，所以饮食宜清淡，荤素搭配要均衡。 慢性病患者应坚持服药，不能因为过年而间断。高血压患者要严格执行限酒忌烟，每日饮食注意少盐，经常检测血压。糖尿病患者要遵照医嘱调整饮食，少吃甜品，不能过度操劳。 小心别“喝大了” 亲朋聚会免不了喝酒，一不小心就“喝大了”。首先喝酒忌“太多”“太猛”。其次，要避免空腹喝酒，也不要吃得太饱，半饱的状态可以减缓胃对酒精的吸收速度，从而降低肝脏代谢的负担。可以在喝酒前喝些牛奶，吃些肥肉、猪皮等油腻的东西，给胃“刷”上一层保护层，减慢酒精的吸收。第三，不建议酒和碳酸饮料一起喝，适合喝些果汁，如西红柿汁、西瓜汁、芹菜汁、柚子汁等。 若患者喝酒后出现呕吐、神志不清等症状，应尽快将患者置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。对于昏迷者，要确保其气道通畅。 防范多发急症 急性胰腺炎：许多人暴食暴饮，殊不知这样极易引起急性胰腺炎。其主要症状多表现为：中上腹或左上腹剧烈疼痛，甚至如刀割般绞痛，并伴有恶心和中度发热，此时应及时去医院诊治。通常大多数急性胰腺炎患者通过禁食禁水、减压补液等对症治疗即可缓解，仅有少数会演变成重症急性胰腺炎而危及生命，应予以高度重视。 急性胃肠炎：过度饱餐美味佳肴或食用被细菌污染的食品，常会造成胃肠功能紊乱而引起急性胃肠炎。其症状多为发病突然，餐后会很快出现上腹不适或恶心呕吐，并伴有剧痛和腹泻，重者还可出现高热、严重失水。一些老年人和儿童甚至会因脱水导致休克或死亡。 急性胆囊炎：高脂饮食或进餐过饱等均可成为急性胆囊炎或胆囊炎急性发作的诱因。其症状多为发病急，常常饭后右上腹出现剧烈疼痛，并可向后背或右肩放射，使人坐立不安、大汗淋漓、面色苍白。有的还伴有恶心、呕吐，很快便可出现高热、寒战甚至黄疸等症状。胆囊炎并发胆石症者，还会因结石嵌顿，引起穿孔，导致腹膜炎，甚至出现中毒性休克或衰竭。有的患者还有加重或诱发心脏病，引起心肌缺血性改变，造成生命危险。 春节期间，亲朋好友聚会较多，酒局饭局频繁。在大家开怀畅饮之际，为了消除饮食导致的身体不适，让大家过个详和、健康、愉悦的春节，现介绍几种消食解酒方。 方一 山楂、生麦芽各10克，将山楂与麦芽同置杯中，倒入开水，加盖泡30分钟，代茶饮用。该方有很好的消食化滞的功效，用于伤食或大病初愈，胃弱纳差而强食所致的脘腹胀闷、恶食恶心、或呕或泻等症。 方二 炒山楂、炒枳壳、姜炙厚朴、乌药各24克，生谷芽30克，炒神曲45克，陈皮120克，陈茶叶90克。将上述药材干燥，研成粗末，用纱布袋分袋包装，每袋9克，每次1袋，开水冲泡，代茶饮，每日1-2次。该法可消食开胃、行气导滞，适用于食积证，症见脘腹饱胀疼痛、嗳气，矢气后胀痛减轻，纳呆、厌食等。 方三 葛根20克，葛花10克，枳蓂子15克。将上述药材水煎2次，取汁600-800毫升，于2小时内分3-5次饮服。该法可发表散邪、清热利湿、生津止渴，可用于酒后头痛头昏、烦渴、恶心呕吐、小便短涩等症，也可用于饮酒后引起急性酒精中毒的治疗。 |
