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①风池穴。在头后枕骨下方的凹陷处。 定位：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中与风府穴相平处。 主治：头痛，眩晕，目赤肿痛，颈项强痛，感冒，癫痫，中风，热病。 ②大椎穴。大椎穴在第7颈椎与第1胸椎棘突之间,与肩相平。病人正坐平肩,略低头,在第7颈椎下,第1胸椎上陷凹处取穴。当低头时,颈后与肩平处,出现一个高突,即第7颈椎,其下即大椎穴。 ③肩井穴。 定位：在肩上，当大椎与肩峰连线中点处。简易取穴法：左手搭右肩，中指尖下是穴。 主治：头项强痛，肩背疼痛，上肢不遂，难产，乳痈，乳汁不下，瘰疬。 ④曲池。 定位：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线中点处。 主治：热病，半身不遂，风疹，手臂肿痛无力，咽喉肿痛，目赤肿痛，齿痛，腹痛腹泻，痢疾，高血压，瘰疬，癫狂。 ⑤手三里穴。曲池穴下2寸。 上述穴位按压均产生酸胀感。 2.点穴：以拇指或食指尖端作为手法，先从手三里开始，依次再点曲池、肩井、大椎、风池穴，先轻后重按压3～5分钟，风池穴之上行顺时针揉3～5分钟，每日早、晚各1次，每次10分钟即可。 3.自我按摩：最重要的一点是要找到压痛点，如果能把压痛点上的条索或结节揉掉，那是最成功的。双手掌面置于颈项部，左右滑动按揉颈项，力度均匀，动作轻缓，按摩至微微发热为止。注意力度不要大，速度不要快。 4.击打肩井穴：双手五指并拢，作成梅花状（如同猫爪），利用两手的惯性，屈肘向上击打肩井穴，该部位感觉到痠、胀、麻、痛。一般做5～10分钟为宜。 |
