颈椎病：穴位疗法

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生引起的综合征。颈椎病的发病没有年龄段限制，但以40岁以上的中老年人居多，时常按摩头部和颈部的穴位，可有效预防及治疗颈椎病。

临床表现
    颈肩痛，可放射至头枕部和上肢，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。

特效穴位
    风池穴、天柱穴

自助按摩
    1．用双手拇指指腹按压风池穴，按压时力度要适中，每次2分钟，至产生酸胀、麻木为宜。
    2．用双手拿捏头部，同时将头部向上提拿，反复5次(图①)。
    3．用双手中指指腹按压颈椎旁线，边揉边移动，上下反复5次。
    4．用按摩板摩擦颈部，至产生温热感为宜(图②)。
    5．把双手固定颈后部，然后前后俯仰头10次(图③)。

辅助按摩
    1．被按摩者取坐位，全身放松，按摩者用单手食指、拇指指腹按揉风池穴(图④)，每次2分钟，然后从风池穴拿捏到肩背部，反复10次，最后用力点按风池穴，至被按摩者双肩感到酸胀温热为宜。
    2．用双手拇指、食指、中指指腹拿捏两侧颈项部，每次2分钟，动作要缓慢、柔和(图⑤)。
    3．用右手虎口托住被按摩者的下颌，左手掌面托住后颈，沿垂直方向向上牵引被按摩者的头部，用力由轻渐重，持续3分钟(图⑥)。
    4．用双手小鱼际轻轻击打被按摩者的颈肩部，然后甩动被按摩者的双手臂。