颈椎病：足疗法

颈椎病又称颈椎综合征或颈肩综合征，是因颈椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生导致颈部关节失稳，引起颈椎关节及颈部软组织发生的一系列病理变化。常进行足部按摩可缓解颈椎疲劳，改善不适症状。

特效发射区
    颈椎、三叉神经、大脑、小脑、斜方肌、肘部、膝部、脊柱反射区

足疗方法
    l．扣指推压颈椎(图②)、三叉神经(图③)、小脑反射区各50次(力重)。

    2．单食指扣拳推压斜方肌、大脑反射区各50次。
    3．捏指反复推压脊柱反射区30次。
    4．单食指扣拳按揉肘部、膝部反射区各30次。

医师提醒
    颈椎病患者的日常起居注意事项：
    平时应劳逸结合，尤其是伏案工作的人群，更应多加注意。一般连续工作45分钟左右就应适当休息一下，做简单的颈部活动操，从而放松颈肩部及全身。
    每日起卧定时，并经常进行体育锻炼，枕头不可过高或过低，并注意颈肩部的保暖。