|
有人夜间熟睡时常发生小腿抽筋以致惊醒，起床活动后症状减轻，再睡后又抽筋，不得安宁。 医学上将之称为“腓肠肌痉挛”，缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。由于局部血液循环不畅或代谢原因更易发生此现象。轻者适当活动下肢即可自行缓解；疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部，还可针刺承山穴、委中穴等，反复发作者可适当加服镇静剂。 为预防夜间小腿抽筋，在膳食方面要多吃含钙高的营养食品，如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。在菜和汤中加点儿醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体吸收。平时要加强体育锻炼，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。 鲁雪莲 |
