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医学专家指出，游泳是一项全身性运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。 防治心血管病：科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、脏器下垂，痔疮等病症与更多的垂直运动有关。而水平运动时人体可以保持各个部位随地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。游泳时除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血。 防治肥胖症：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地多。试验表明，在12度水中停冒4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发热量。经常进行游泳，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。研兜证明．如暴种子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内的脂肪，显得健美起来。 治疗慢性呼吸系统疾病：游泳使胸肌肌，膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，游泳时胸廓处在水中，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。另外，游泳时，由于经常 接触冷水，所以能 提高机体对环境 的适应能力，如游 泳能坚持到九、十 月份以后，能提高 肌体的抗寒能力 和减少感冒的发 病率，从而减少了 呼吸系统疾病发 作的机会。 防治腰背疼痛：游泳本身是 一种体育疗法。 在游泳过程中， 水的浮力使肌肉 放松，有些腰疼、背疼者可用游泳疗法治愈。 |
