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经常能看到不少人献血之后，买回各种营养品大补，其实大可不必。 首先，正常人血液占体重的8～9%，约为5～6升。正常情况下，并不是所有的血液都参与循环，其中约有10%贮存于肺、脾、肝等器官中。当适量献血后（一般为200～400毫升血液，仅占全身血量的5～10%），贮存于脏器的这部分血液就会立即从“库”中释放出来参与血液循环，增加血容量。 其次，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞生成补充。献血后，机体的造血功能活跃，一般只需一个月左右的时间，血细胞就可恢复到献血前的水平。 另外，从血液的构成来看，其原料主要有蛋白质、铁、各种维生素等，而这些营养物质都能从普通食物，如蛋类、瘦肉、豆类、花生、菠菜等中摄取。依我们目前的生活水平、饮食结构和营养状况而言，献血后只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，因献血失掉的那部分血液是会很快得到恢复的。 所以说，一个健康的成年人进行一次正常献血是不会影响身体健康的，也就没有必要额外进补。 |
