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有人做过这样一个实验：一组人连续干1小时，休息20分钟便可消除疲劳；另一组人连续干2小时，休息60分钟才能消除疲劳；还有一组人连续干3小时，休息90分钟疲劳还不能消除。所以，体力劳动者劳动一段时间后，就应当休息一会儿。对于某些连续性工种，操作者不能离开现场，要学会忙里偷闲，比如在上厕所途中伸伸懒腰、扩展扩展胸部、踢踢腿，变换肌肉活动部位，也能达到休息的目的。 晚上下班回家后，第一件事也是和脑力劳动者一样，先打开门窗，坐在沙发上，脑子里什么都不要想，休息10分钟左右再做家务。 晚饭后，则应根据个人体力劳动情况不同选择适宜的休息方式，如果白天工作强度比较大，十分疲劳，应减少体力活动，可以看看报、听听音乐；如若工作量一般，那么可以与家人在小区里散散步。 |
