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在生活中，大多数的女人关于经期缓解痛经的办法都是非常在意的，这是由于，痛经是女人经期最简单呈现的一种症状，而现在可供女人挑选用于痛经缓解的办法也是多的不胜枚举的，因而，本文要为我们引荐的，是作用极佳的一种办法，即穴道按摩疗法。
1.准备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心悄悄放在下腹部，静卧1～3分种。
2.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，恰当用力揉按0.5～1分种。
成效：滋补肝肾，调经止痛。
关元穴
3.搓擦腰骶
将双手掌别离放在腰骶部两边，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。
成效：强腰壮肾，活血通络。
4.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，恰当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。
成效：益气壮阳，交通心肾。
5.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，恰当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。
成效：温经散寒，调度气血。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其他四指附在腰部，恰当用力揉按0.5～1分种。
成效：温补肾阳，强腰壮骨。
肾俞穴
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，恰当用力按揉0.5～1分种。双下肢替换进行。
成效：补脾健胃，谐和气血。
足三里穴
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，恰当用力揉按0.5～1分种。双下肢替换进行。
成效：活血化淤，通络止痛。
血海穴
月经期间应中止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游水等。要确保有足够的睡眠和坚持精力愉快。
其实，女人朋友要想选用穴道按摩疗法来顺畅缓解痛经的症状，是需要对相应的穴道所处的方位，以及详细的按摩手法来提早进行了解的，而本文所讲的八种穴道按摩疗法，就是我们能够去学习并把握的方法。
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