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人上了年纪都希望自己有一口好的牙齿，牙齿好身体也好。下面推荐一种方法叫“闭天门”，通过牙齿的锻炼而达到养生的目的。 具体方法：双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，如此反复数十次。 “闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，有助于坚固牙齿；还可预防一过性脑缺血眩晕症状的发生，患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天“闭天门”，对强身防病大有好处。 在大小便时坚持“闭天门”，有促排之功效。“闭天门”还兼有提高消化能力，缓解紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去，会收到意想不到的效果。 |
