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走石头路健身是中老年朋友比较喜欢的健身项目之一。据不完全统计，全世界已有30多个国家广泛流行这种健身方法。在日本，甚至有一家公司在工厂里铺设了一条鹅卵石路，工人们在上班或者下班时均赤足在上面踏行十几分钟，这样经过一段时间锻炼以后，健身效果非常明显。比如：生产效率大大提高了，休病假的人越来越少了，医药费的开支也就大幅度地降低了，慢慢地，众多的日本公司都纷纷仿效。 走石头路有益健康，但并不适合所有人。患有以下6种疾病的人最好不要尝试这种锻炼方式： 糖尿病 糖尿病患者容易出现下肢血管病变、末梢循环不好，特别是脚部已经出现破溃或者感觉特别迟钝的患者，就更不能走鹅卵石路了。 心脏病 心脏病患者走鹅卵石路以后，往往会加重胸闷以及头晕等症状，所以建议心脏病患者最好不要采用这种健身方式。 寒性疾病 患有风湿性关节炎和脉管炎的老年朋友，因血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，故也不宜赤脚踏石健身。 足部疾病 足部有关节胀痛、拉伤、扭伤，以及长骨刺和脂肪垫等疾病者，不宜踏石健身；发生过足跟骨痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的人，走鹅卵石路会加重病情。 骨关节疾病 患有骨质疏松以及骨关节退行性病变的老年朋友，如果在高低不平的鹅卵石路上走的时间太久，反而会加剧骨关节的磨损，造成关节肿胀和疼痛。 脚部有外伤 脚部有外伤者，应当避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。 贺军成 |
