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传统医学十分重视唾液，经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老。具体做法如下。 舌舔上腭： 静坐闭目冥想，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分几次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此可使五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。 赤龙搅海： 舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下做9圈。然后以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法可固齿、健睥胃。 赤龙吐信： 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做9次。此法利五脏、养颜面。 |
