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美国丹佛市科罗拉多大学医学助理教授丹尼尔·巴里医生说：“如果你的骨骼足够强壮，就试试跳跃运动吧，这是最好的运动。” 美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。 专家同时提醒，人们年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并长期坚持，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈都可以。 艾华 |
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美国丹佛市科罗拉多大学医学助理教授丹尼尔·巴里医生说：“如果你的骨骼足够强壮，就试试跳跃运动吧，这是最好的运动。” 美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。 专家同时提醒，人们年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并长期坚持，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈都可以。 艾华 |
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