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我和老公都做行政工作，坐比站多，久而久之，开始感觉腰酸背疼、脖子僵硬，到医院一检查，发现患上了颈椎病、肩周炎。我们这才重视了起来，药吃了不少，膏药也贴了不少，但效果不是很理想。 偶然一次，到公园玩，看到有人在跳大绳，看人家生龙活虎欢声笑语地跳，顿时羡慕不已。听跳绳的人说，跳绳可以治疗颈椎病、腰椎病呢！于是，灵机一动，人家跳，咱也可以跳啊！于是，赶紧买来跳绳，工作之余一有空，就跳一会儿。开始的时候，跳得大汗淋漓，气喘吁吁，后来，越跳越轻松。随着时间的加长，颈椎的症状明显减轻了。这么一路坚持下来，如今，我精力充沛，特别是颈椎、肩周炎的毛病再也没有出现过。 有了实实在在的经验，我立刻敦促老公积极行动起来，并且给他当起了健康锻炼知识讲解员，还告诉他跳绳要有个循序渐进的过程，时间一点点增加，强度一点点增加，跳跃的高度强度也要一点点增加，不可一蹴而就！”老公听后，点点头。从此以后，也参与到跳绳的活动中来，他的症状也渐渐减轻了。 前段时间，我和老公正跳得汗流浃背，放学回来的儿子也嚷着要加入我们的跳绳队。这么一说，倒是提醒了我，我为何不成立一个家庭跳绳队呢？说干就干，我买来了一条大绳，两个人绕，一个人跳，来回循环。 如今，不光儿子加入到了队里来，公婆也积极参与了进来。我们一家人在小区里跳大绳已经成为一道亮丽的风景，小区里的邻居在我们的影响下也纷纷成立家庭跳绳队呢。 现在想来，跳绳不仅锻炼了身体，而且还增进了家庭成员之间的感情，何乐而不为呢？ 冯海鹏 |
