|
父亲年近七十，却仍然精神矍铄、嗓音洪亮、行走如风，靠的就是自己摸索出的养生“三诀”，践行数年，效果很好。 父亲的养生第一诀就是“不偷懒”。父亲一直是个闲不住的人，在岗时，经常是忙完了工作忙家务，退休后不少老人喜欢静养，可父亲不偷懒，总是主动找事做。明明订报可以送到家门口，可他不管刮风下雨，坚持到外面买报，这样强制自己动起来。逛逛公园，找一帮老人议议报上的时政大事，顺便把菜买回来。他觉得在身体许可的情况下不爱动是老人健康的大忌。不过，到了午休的时间，父亲就是有天大的事也要放下，准时午休；每晚10点准时睡觉，而且一躺下就能睡着，睡眠质量极高。父亲称这为“劳逸结合、动静相宜”。 几十年的相濡以沫，父亲和母亲在生活中达成了很多默契点，但唯有一条决不让步：那就是即使以前经济不宽裕，但父亲从不吃剩饭剩菜，就连暖瓶里也从不装隔夜水，就算是用来洗脸也要把它“消灭”掉，父亲的这养生第二诀就是“不吃剩”，母亲为此还和父亲发生过不少争执。父亲说，从营养学的角度来说，过夜的剩菜中有毒物质如“亚硝酸盐”的含量会成倍增加，而且经过反复加热，里面的营养也被大量破坏，储存的过程中还会接触到各种病菌，这都对健康无益。从那以后，家中基本每餐的饭量和菜量恰好，实在吃不完就倒掉，吃多少做多少不仅对健康有益，还节省开支。于是，母亲渐渐地也接受了这个“理”。 父亲的这养生最后一诀就是“不养宠”。现在有很多老年人为了消除精神上的孤独，喜欢养宠物。而父亲则不同，他认为那些喜欢与宠物“亲密接触”，甚至抱着猫、狗睡觉的做法极不可取，不仅不卫生，还极易感染疾病。虽然不养宠物，但父亲喜欢种花，观赏它们姹紫嫣红、满目绿色的景象，其实更能带来精神上的愉悦。 总之，老人想长寿，关键要豁达，性情上要开朗，懂得取舍，把那些可能危及健康的外界因素排除出去。父亲的养生观听上去有些怪，但也有一定的道理。 |
