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一秤金运动法是一种以意念导引经气的静坊—自我疗法，主要通过以意领气，使内气沿体内任督二脉循环运行，以调和阴阳，宣通气血，防治疾病。本法可用于各种慢性病的调治，对慢性胃炎、食管炎、胃及十二指肠溃疡、胃肠神经官能症、慢性结肠炎、慢性肝炎、慢性咽炎、慢性鼻炎等都有一定疗效，还可用于感冒、痈疽、疮毒等病的治疗。 本疗法原称“李真人长生一十六字妙诀”，较早载录本法的文献有明初胡文焕的《类修要诀》，但李真人无从考证。以后，托名冷谦的《修龄要旨》改称为“长生一十六字诀”。清代汪昂《勿药元诠》等书转录本法时，则称”一秤金诀”。所谓十六字诀即为“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见”。 具体操练方法如下：行、站、坐、卧皆可，地方不限，随处可练。先用口中津液漱口3—5次，以舌尖搅动上下牙龈，舌尖抵上腭，当津液满口时，分数次连续咽下，须汩汩有声(即使口中无津液，也要同样出声)。紧接着以鼻吸清气一口，用意念及内视珐默默地将气和津液送入丹田 (脐下1．5寸小腹内)元海之中。稍微停一下，随即以意用力，提起会阴部，如忍大小便状，使内气归脐，并从夹脊直上后项玉枕，透入泥丸宫(即头顶百会穴直下脑内)，再随咽下气津汩汩之声而松归丹田。稍微停一下，又如前法上提。如此周而复始3—5遍，或7～9遍，或24遍。要行则行，要止则止。·本法经常练习，日久可出现内气沿任督二脉自发运转的体验，此时疗效更加显著。注意有癫痫、癔病和各类精神病患者禁止练习本法。 (田兰) |
