秋季吐纳健身法

　　这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。

　　具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。

　　秋季坚持此功，有保肺健身之功效。