俯卧撑下蹲增强性能力

一些运动对提升性能力有明显帮助，其 中以俯卧撑、下蹲这两项运动对增强性能力 的作用最大。

完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和 腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是性 爱时需要运用的。俯卧撑会让男性有结实性 感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时， 强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提 高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更 结实更性感。

因此，建议男士每周进行三次以上俯卧 撑、下蹲运动训练。 毛封华