晨起揉按巧护眼

　　现代人用电脑、看电视的时间较长，再加上空气污染、电离辐射等原因，很容易出现干眼症。 如果早晨起床时花费几分钟时间，采用正确的方法揉按眼睛，不仅可以消除眼睛疲劳，还可以预防干眼症的发生。

　　早晨起床后，先将两个手掌合在一起用力相互摩擦，待手搓热后闭上双眼，用搓热了的手掌熨贴双眼３０秒，反复３次。然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压或旋转轻揉眼球（闭目状态）20秒钟左右。注意揉按时不要持续太久，也不要用力太大。通过这样的揉按，可以促进眼睑的睑板腺排出分泌物，可预防干眼；同时还可以促进眼部血液循环，消除眼疲劳。