舒服腰背的委中穴

　　位置：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

　　使用：在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

　　解读：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。