用热敷法治好颈椎病

颈椎病轻时脖子、肩疼；重时起床、躺下都费劲。我通过保持脖子温暖和血液循环顺畅来治疗颈椎病。

冬天，我外出总围着围巾，使脖子不着凉。晚上睡觉前把毛巾浸在热水中拧干，敷在脖子周围，一两分钟后翻过来再敷，待毛巾温度下来，再重新浸入热水中，拧干继续热敷，重复三到四次。每次热．敷过程中，轻轻左右转动脖子八到十下。也可以找到八个定位，每个定位停留五秒钟。接着再用热水烫脚，水不能太烫，只要感到舒服就好，每晚一次，每次十到十五分钟。就这样我坚持了两个月，如今写作、看报或做家务时，脖子不疼了。