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1．低头工作或仰头看电视1．5 小时左右，应起身适当活动和休息，注意劳逸结合。 2．夏季不宜长时间处于空调环境，不要让空调、电扇直吹身体，尤其是颈背部。按照中医理论，背属阳，易受阴气侵袭，而颈项部又是督脉及诸阳经之所汇，均易受风邪侵犯。因此，项背吹空调更利于外邪入侵，诱发颈椎疾病。室内空调温度不可过凉，以室内外温差5摄氏度左右为宜。 3．枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病，一般以10厘米左右为佳。 4．夏季饮食应以清淡为主，并要多饮水，以保证正常的血黏度和血脂水平，降低发生颈性脑供血不足的几率。 (戴文生) |
