如何按摩治疗颈椎病

颈椎病又称“颈椎综合征”。它是颈椎的骨关节、椎间盘及周围软组织的损伤、退变导致神经根、椎动脉、颈交感神经甚至脊髓颈段受到刺激或损害而出现的综合症状。多发生于40-60岁之间的中、老年人。

患病后常感到颈部难受、僵硬、酸胀、疼痛，有时伴有头痛、头晕、肩背酸痛。重者出现头部不能向某个方向转动，当颈部后仰时可有触电样的感觉放射至手臂上，手指麻木，视力模糊等症状。

(一)按摩方法
    颈椎病系一种慢性疾病，十分顽固，故按摩治疗不能急于求成，须坚持不懈方能见效。一般10次为1个疗程，疗程之间可连续治疗也可间断休息数日。
    1．正坐，术者立其后，两手拇指分别按揉其双侧肩胛部的天宗穴，力量先轻后重，直至按揉出强烈的酸胀感，保持1分钟。
    2．正坐，拿风池、颈项，拿肩井力量均以深沉柔和为宜。两种手法各操作3分钟左右，以颈肩部肌肉最大限度地放松为目的。 
    3．正坐，用一侧小鱼际按揉其双侧颈肩部的肌肉，力量重着，以肌肉放松并有热感深透为度，时间可稍长，但要注意勿擦伤患者局部皮肤。
    4．正坐，术者立其后，将两前臂内侧分别放在患者两肩上，准备向下用力。然后双手拇指顶在两风池穴上，其余四指及手掌托起下颌部，准备向上推举，动作做好后，前臂与手同时向相反方向用力，把颈椎牵开，然后一直持续用力，在此过程中边牵引边使其头部作前屈、后仰及左右旋转动作。在患者无不适的情况下，牵引的时间越长越好。
    5．正坐，牵引完毕后，再用肩关节摇法对其两上肢分别操作1分钟，顺、逆时针两个方向旋转。最后，再次采用拿风池，拿肩井两法轻快地操作1遍(共约2分钟)。以两手小鱼际交替击打患者颈肩部肌肉半分钟结束。

(二)自我按摩
    1．放松颈部肌肉：以食、中及无名指沿颈椎棘突两旁的肌肉揉捻，自枕部开始至手能摸到之处。两侧反复交替揉捏，在酸痛之处，有时可及条索状物，可重点揉，此处常为病变处。时间约3—5分钟，局部肌肉发胀或发热效果会更好。本法也可用拇指揉捻。
    2．揉捻胸锁乳突肌：沿胸锁乳突肌的走行方向，用拇指重点揉捻，尤其是疼痛处，时间为3—5分钟。
    3．拿肩部：双手轮流拿捏对侧肩部，从颈部到肩外侧，约2—3分钟。
    4．指揉肩胛内缘：以中指指腹在肩胛内缘疼痛处重点揉捻。常可摸到结节或条索状物。应持续3—5分钟。
    5．搓擦大椎：双手掌心相对搓擦，待发热后搓擦大椎及颈椎旁，力量不可过大，以免擦伤皮肤，至局部发热为止。
    6．点揉风池：双手拇指点按风池穴，可配合轻轻地揉动，至局部酸胀感出现，持续1分钟左右。
    7．逐渐缓慢活动颈部，做低头、抬头、转头及环转头部的动作，要尽可能加大活动范围。记住，一定要缓慢，各种方向活动5次左右。
    8．归挤法：双手掌在颈后交叉相握，用掌根归挤颈椎棘突两侧的肌肉。自上而下约2—3分钟。
    9．拍肩：双手轮流以空掌拍击对侧肩部，约1-2分钟。
    10．摩颈肩：双手轮流抚摩颈肩部，结束手法。
    11．如果有上肢麻木感时，可配合揉捏法沿麻木的上肢逐渐进行。若伴有头晕、头痛时，可配合头部的手法。
    对颈椎病如果按照上述方法进行治疗，可以起到放松颈肩部肌肉、促进血液循环、改善局部症状的作用。

(三)耳针疗法   
    取颈椎，配用神门、肝、肾相应部位。  

(四)颈椎病的预防  
    1．经常做颈部的活动；
    2．防止颈部外伤，及时治疗落枕；
    3．纠正不良的体位姿势，如习惯低头的人；
    4．枕头不宜过高过低，其正常高度应为本身的两个拳头高；
    5．经常伏案的人应每隔1小时左右就站起来活动10分钟，尽量将颈项向上拔伸，并向多个方向活动；
    6．经常做足部颈项反射区的按摩。