糖尿病疗养小方法

糖尿病是严重威胁中老年人健康的一种疾病，主要表现为口渴和食欲旺盛、排尿量增加、体重减轻、恶心呕吐：女性患者可能出现反复发作的阴道炎，男性患者则可能出现阳痿。

小方法：
1．保护双足：
脚是糖尿病患者的弱点，糖尿病引起的神经病变可以使人的感觉变得麻痹，导致脚部的小病变不易被发觉。患者应每天检查一下脚是否有硬损伤或感染，最好穿舒适的袜子和鞋，不要光脚或穿平底凉鞋。

2．快慢步行：
先快步行走5分钟，然后慢速行走5分钟，女口此交替进行。开始每天走半小时，然后逐渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。身体状况较好者可每分钟走120步左右，体形正常者可每分钟走100步左右，老年人及身体状况较差者应慢速步行，速度保持在每分钟90步左右。