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初春时节是感冒的高发季节，如果伤风后咳嗽经常发作，甚至感冒好了，咳嗽却长期不愈，这可能已诱发了神经性咳嗽，可以做一套快速止咳操，可起到立竿见影的效果，方法介绍如下： 俯卧在床上，两手与两脚伸直，两手伸直高过头部，全身成一直线。慢慢地吸气至下腹部（丹田穴），同时把头尽量抬起朝天花板看，除腹部贴在床上外，两腿也尽量弓直向上抬起，全身成弓形。这时停止呼吸，身体尽量伸展，维持这一姿势，直到气憋不住时再松动，全身放松落回床上。 每天早、晚各做3-5次。一旦咳嗽，马上做也有效。因为脊柱充分伸展，喉头肌处于高度伸展状态，加之憋气的效应，咳嗽可以被阻断。刘姿含 有一些日常的水果、蔬菜也有清肺利肺作用，单独选择或者搭配一些蜂蜜食用，止咳效果更佳。 1、白萝卜 《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。 2、柚子 含柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气、快膈、化痰、止咳、益肺。由于柚子性寒，所以不能过量食用。 3、金橘 甘甜润肺、开胃健食、止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的还是小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。 4、莲藕 莲藕可补心生血、健胃开脾、滋养强壮，莲藕汤利小便、清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。 蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，功能补中、润燥、解毒，常用于治疗肺燥咳嗽。以上蔬果用蜂蜜调配食用，或每天清晨起床的时候，用温水冲开一两调羹空腹饮用，润肺效果更好。 |
