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我热爱美食，也爱漂亮，但这二者对我而言，相当于“鱼与熊掌”，不可兼得。我无聊的时候，会一边吃薯片一边看电视；心情不好的时候，会把一个蛋糕吃完。有时候感觉胖了不少，就下狠心饿两天。朋友和家人都批评我这种不健康的减肥方式，但我不以为然。 自从成为SOHO（居家办公）一族以来，我晨昏颠倒，经常在半夜吃高热量的食物，也会在中午起床时感觉饥肠辘辘，便一口气吃两碗饭。不久以后，我发现最爱的裙子穿不进了，靴子的拉链拉不上了，双下巴也出来了，脸上直冒油光。更要命的是，我用“黄瓜鸡蛋减肥法”，几天内轻了几斤，但马上又反弹回来了——我已经变成了易胖体质。 肥胖让我抓狂，我把自己当成了小白鼠，尝试着各种各样的减肥方法，但都会“凶猛”地反弹回来，甚至变得更胖，我几近绝望。一位成功减肥的网友告诫：“减肥不能操之过急，尤其不提倡过度节食，你应该把减肥看成一种生活态度，一种生活习惯。” 对于她的建议我半信半疑，按她的说法，减肥得慢慢来，要“天然”、“绿色”，首先就是要改变不良的作息习惯，调整为早睡早起；其次，吃饭慢慢吃，高热量高脂肪的食物一定要少吃，多吃蔬菜水果代替；最后，一定要配合运动，她建议我晚餐后出去散步1个小时。 抱着“死马当活马医”的想法，我照她说的做了。奇怪的是，我发现果然有了效果，慢慢地瘦了下去。我高兴地说：“原来减肥并不难，我并没感觉到有多苦。”由于早睡早起，我的精神好了很多，皮肤也回复到白嫩，饭量也小了很多。再加上身体轻盈不少，我的自信又回来了。 后来我才知道，发胖的主要原因是作息不规律，临睡前吃高热量的食物，加快了发胖的速度；而第二天中午才开始吃第一餐，过度的饥饿让我吃得更多，全部变成脂肪囤积了下来。 我意识到，可以“宅”，但作息一定要规律；可以吃很多食物，同样达到减肥的效果，只要食物清单里大部分是水果和蔬菜。当“绿色减肥”成为我的一种生活习惯，不但让我在形体上变得养眼，心理上也没有了负担。阿蕾 |
