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(一)按摩疗法 按摩治疗肥胖症的肌理是调节体内多种代谢过程，加速皮下脂肪的消耗。适应于体重超出正常标准，形体过于肥胖者，尤其是由于内脏器官疾患而导致的肥胖。 具体按摩方法如下： 1．俯卧 用一手掌从上往下来回摩擦其背部督脉及两侧膀胱经，均以发热为度。接着用“八”字推法，沿背部脊柱两缘由上往下推5—10遍，推时力量稍重，但以对方能承受为度。以上两种手法操作时，应在其背部涂抹按摩乳、冬青膏之类，以免损伤皮肤。 2．俯卧 用两手拇指用力按揉其背腰部的胰腧和肾腧穴，均要求有较强的酸胀感，并持续半分钟。然后用一手掌的小鱼际在其腰骶部作横向和斜向的擦法，直至发热并有热感深透为止。 3．俯卧 用屈指点法用力点按其双下肢后侧的承扶穴，以较强的酸胀为度，每穴半分钟。 4．仰卧 摩腹，以肚脐为中心作顺时针方向的快速环旋摩动，力量适度，以对方无不适为宜，时间5-10分钟。 5．仰卧 用一手的拇指与其余四指分别置于其膝部内外侧的血海、梁丘穴，然后用力做拿法，以 局部有胀感为宜，每侧下肢操做一分钟。 6．仰卧 在其双下肢的大小腿内侧做掌拿法。即先用手掌从大腿根部推至膝部，反复5—10 遍，以微热为度；再从膝部沿小腿内侧推至内踝，要求同上。 7．正坐 在其双上肢施行搓法，每侧从肩至腕用力操作3遍。 (二)应该注意的问题 1．适当节食，节食应减少每餐食量，但不减少餐次。进食时要充分咀嚼。食物多选用纤维素和维生素丰富的蔬菜、瓜果(如冬瓜、黄瓜、豆芽)，少食糖类及动物脂肪(如猪油、肥肉等等)。 2．加强体育锻炼，以促进皮下脂肪的代谢和吸收，如游泳、哑铃、运动操等。肥胖者可自行选择——套锻炼方法，坚持每天进行。条件有限者若能坚持步行、登梯等活动，同样能够奏效。 3．若是内脏疾病所致者，应积极治疗原发疾病。同时也可配合按摩。 4．多进行日光浴。 |
