小动作缓解脚部疲劳

    抬脚尖  抬起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

    踩网球  拿一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动。来回按摩脚弓，促进脚底的血液循环。

    夹脚趾  取出女生在擦脚指甲油时会用到的“泡棉分趾器”（各大美妆店都有）。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复做10次。

    拉脚板  一脚伸直，另一脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直的那只脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒后放开，缓慢重复10次。