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新闻背景：近日，裸模苏紫紫在网上迅速蹿红。裸拍现场，北京只有零下五度，苏紫紫专业地跳进了水缸，淡淡地扔下一句：“这只是一份职业。”
西安市第四医院中医科孙继兰主任医师提醒，像苏紫紫一样不怕冷的年轻女孩们，现在可能感觉不到什么异样，但长期不注重保暖，再加上像今年冬天一样气温总在零下，就会使女性到中年后特别怕冷。专家提醒：暖食、运动加上按摩等疗法，就能让怕冷的女人暖和起来。
1、多吃红色食物能暖身
怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。比如：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品；蔬果中的韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；还有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。但是需要注意的是，有一部分女性被称为“热水瓶体质”，也就是手脚冰冷，但是又容易上火，这样的体质就不适宜温补了。
最简单治疗“冷寒症”的方法，用枸杞子、红枣、少量的生姜冲泡茶水饮用，也可以起到御寒效果。
2、办公室内多备一件外套
怕冷的女性建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。
3、多做运动就不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以出微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的女性必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
4、睡前泡脚温暖手脚
睡前泡泡脚。一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可疏解压力，帮助入睡。洗完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1），冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。 记者 韩彬 采访专家 西安市第四医院中医科主任医师 孙继兰
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