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近日，笔者路过一家娱乐场所，看到里面人满为患，有打牌的、下棋的、玩台球的。但就在这小小斗室内，夹杂着浓重的污浊空气，和外面风和日丽的春天形成了鲜明的反差。在此，建议人们春季还是多做些室外活动，特别是以下几种人更应如此。 经常在室内工作的人 这类人工作时间长了，可能会出现腰酸背痛、视疲劳、头昏脑胀等不适。因此，要趁工间操或饭后到环境宜人的地方转一转，如远眺扭腰、打球做操、呼吸新鲜空气，且每天最好不少于１小时。 年老体弱的人 春天是保健康复的黄金阶段，因为这个时候体内的元气随着大自然的节拍不断得到催生和焕发。如果中老年人或者亚健康状态的体弱者老是“懒得活动”而闷在室内，那就会错失提升身体健康水平的良机。 患慢性病的人 特别是患有关节炎、气管炎、慢性疼痛的病人，应通过户外散步、晒太阳、深呼吸等方式活血化瘀、散结去痛。对行动不便、生活不能自理的病人，最好借助轮椅出来活动活动。 |
