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健身的目的是什么?据一项调查结果显示，大约30％的人去健身俱乐部是为了减肥，15％的入是为了追求时尚潮流，15％的人是被朋友拖着去的，10％的人因为喜欢健美，8％的人受宣传的影响并最终爱上健身，另外还有22％的锻炼者出于其他原因。 可以看出，去健身的人中有一部分不是出于自愿，还有一部分人把健身房当作了医院，用来解决自己的“病症”。健身到底为什么呢? 一位热爱拉丁舞的女十，她坚持跳舞十多年，坚实的肌肉和挺拔的身姿，使她看起来俨然是一位风姿绰约的少女。显然，健身为她延缓了衰老，留住了青春。这应该算健身给我们带来的最佳效应。 其实，很多人没有认识到，健身更多的是改变人们精神层面上的东西。凡是潜心参与到健身行列中的人，大都精神饱满、精力旺盛。据科学家研究，经常参与力量训练的人；训练后大脑会分泌一种物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。 除了物质和精神上的收益，健身使人们改变最大的却是生活方式。经常健身的人基本上拥有非常健康的生活方式，尤其是喜欢健美的人群具有以下特点：不抽烟，不喝酒；对饮食精益求精，多数人自己做饭；谢绝油炸、烧烤食品；每餐计算脂肪、蛋白质、碳水化合物含量，还要保证足够的蔬菜和水果…… 现在，随着经济条件的改善和生活环境的改变，一些人面临着脂肪肝、高血压、心脏病等疾病的威胁，越来越多的人意识到健身的重要性。为此，你可以去健身俱乐部，除了跑步、力量训练、有氧健身操、拉丁舞等传统项目外，还可以选择普拉提、瑜伽、肚皮舞、动感单车、杠铃操、搏击操等新兴的课程。 当然，除了在健身房挥汗之外，还有成千上万的健身方式可以选择，也有成千上万的人通过各种健身方式从身体健康达到精神健康、生活方式健康。因此，健身带给你的是精神生活的充裕、生活品质的提升。 |
