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手腕处有两个“不老穴”，即阳谷穴和养老穴。经常按摩这两穴，可以促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强机体的抗病力。老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等，均可通过按摩这两穴治疗。 阳谷穴在腕关节尺骨小头前下缘。取穴时，正坐屈肘仰掌，半握拳，三角骨与尺骨茎突之间即是。养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸。取穴时，在旋转手腕使手心向胸口时，尺骨接近手腕处出现了一个缝隙，养老穴就在缝中。 按摩时，两手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的养老穴处，用指端作推擦活动，连做1分钟。接着两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳，另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次；最后两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，用另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处，连做1分钟。 |
