|
现在，许多离退休的老年人喜欢坐在柔软的沙发上看书看报、看电视、聊天、钩织毛线、做手工活或给孙子、孙女讲故事。然而，有关研究表明，久坐沙发会导致“沙发综合症”。 产生这种状况的原因有以下几点： 1.沙发过于松软，对大脑的刺激减少，久坐之后使大脑变得迟钝;久坐沙发，缺少运动，身体容易堆积脂肪。 2.在柔软的沙发上，人体易失去稳定，因而常有意无意地挪动身体来竭力保持身体稳定，如此久坐，易使人感到疲劳。 3.长期坐软沙发，会使人体腰部处于被牵拉状态，容易使肌肉韧带受损，同时还会使脊柱上的小关节因屈曲过度而受压磨损，造成腰背酸痛。 为了在日常生活中减少沙发对健康的影响，在购买沙发时，不宜选购坐面太软的沙发，这也是预防沙发综合症的一个关键。在布置居室时，除沙发外可再配些硬的坐椅，休息时可以交替使用，以减少人体对沙发的过分依赖。坐沙发1小时后可站立起来，活动一下身体；应养成良好的睡眠习惯，杜绝在沙发上睡觉，避免给大脑和躯体带来不利的影响。 |
