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人老了，有个老三样：记忆力下降，眼昏花，肩膀也跟着疼了起来。对付老三样，我们就来试一试新三招：左右练反笔书法，炒肉丝加熟枸杞，后脑勺自枕双手。 记忆衰退：左右练反笔书法 反笔练习书法，不仅手、腕、肘、臂等部位都得到调动，还能提高记忆力。因为在书写的过程中，只有对字的记忆清晰，才能在大脑中考虑从正到反的书写过程。反笔练习书法，老人的动脑、动手能力都能得到提高。 眼昏花：炒肉丝加熟枸杞 年纪大了，避免不了老眼昏花，不妨在吃上做做文章，让眼睛获益。我们平时总会炒肉丝吃，现在可以再添加两道工序。将枸杞用清水浸泡30分钟后蒸熟，肉丝快炒熟时将蒸熟的枸杞加入，可以滋肾养肝明目。需要注意的是，一定要用瘦肉丝做。这对于肝肾不足型的老花眼非常有效。芹菜和洋葱也是好搭档：将200克芹菜和50克洋葱，一起用水果绞碎机打成汁。上午、下午服用，对于阴虚阳亢型老花眼很有疗效。 肩周炎：后脑勺自枕双手 积极主动的功能锻炼是治疗肩周炎最好的治疗方法。老人可以将两手交叉绕住后脑，两肘不断拉开和收拢。拉开的时候两肘成一条直线，收拢的时候就像是两肘夹着头部一样。做完之后，可以用左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍后再换右手，对肩周炎的恢复很有效果。 仁语 |
