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天气越来越冷，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而容易诱发各种疾病。有些看似很小的健康问题，防范不好也会引起大毛病。 风干物燥 皮肤痒得慌 冬天天气干燥风大，人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。瘙痒不是很严重时能忍则忍，忍不住了就在干痒的部位使用一些润肤保湿的润肤露，或者使用泡过冷水的毛巾局部冷敷，都是可以减轻皮肤瘙痒的方法。 防治对策：1.注意保持室内温度和湿度。2.饮食上少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。3.控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。4.血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。 睡得太香 落枕悄悄来 冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通，容易发生“落枕”。 防治对策：1.睡前应调整好枕头的高低位置。2.注意避风，切忌睡在风口上。3.天特别冷的时候，晚上睡觉可以用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。4.工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。5.落枕后可用米醋浸纱布热敷。 冷风一吹 “吹”出荨麻疹 有时候，外面刮很大的风，有些人吹了冷风，过一会后面部、手部等暴露的地方皮肤就会瘙痒、出现一个大风团、小肿块，回到室内后又慢慢消退。这种在冬天出现的大风团称为寒冷性荨麻疹。 防治对策：1.容易吹出“大风团”的人，平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套。注意避免冷风和冷水的直接刺激。2.容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒也不宜多喝；含有人工添加物的食品，油煎、油炸或是辛辣类的食物也应少吃或不吃。3.发病时可以外用止痒剂如皮炎平、无极膏等。 寒性体质 手脚不热乎 寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚容易出现冰凉现象。 防治对策：手脚容易冰冷的人宜多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，不要戴不透气的手套，最好穿棉质的厚鞋子。此外，可以用冷热水交替洗手脚。先将手脚放入温水中浸泡1分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水中1~2分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水中去适应，最后将手脚放入热水中2~3分钟，使血管扩张后抹干手脚。这样就完成了一次血管体操。 气候干冷 鼻子爱出血 鼻子出血的现象在冬季最容易发生。气候干冷时，鼻腔黏膜变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量多。 防治对策：轻微的出血，可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。量多或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，则需要请医生帮助。 指导专家：解放军304医院皮肤科主任 邹先彪 广东省东莞市东华医院副主任医师 石文植 |
