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上海老人曹云培冬练三九、夏练三伏，一年365天，天天练单双杠。他习惯赤膊锻炼，即使寒冬腊月也照样坚持。他说：“每天要有意识地让自己冻一冻，这样对增强人体的抗寒能力有好处。”在多年的努力下，86岁的他，30岁的心脏，而且很少生病。 以步代车是曹老的长寿方法之一。老人每天步行2小时往返于鲁迅公园，他说：“人的腿就像一棵树的根，没有好的根基就谈不上枝繁叶茂。”三十年如一日，每天行万步，难怪他身手矫健，杠上运动很灵活。 曹老喜欢吃啥就自己动手。他说，家务劳动也是一种健身和锻炼，每天上街买菜，下楼倒垃圾，各种家务活构成一套完整的全身运动。 老人说：“人活在世上，心态决定一切。到了老年，要做到遇事不怒，宠辱不惊，拿得起、放得下。心态好了，即使有时身体内出现癌细胞，也会绕着走。”【《家庭保健报》2月5日】汪涵 |
