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“冬不欲极温，夏不欲穷凉。”语出晋代葛洪的《抱朴子·极言》。其意思是说，冬天不要太温暖，夏天不要太寒凉。 一般来说，善养生的人，顺四时而适寒温，春夏养阳，秋冬养阴。冬三月谓闭藏，养生之道，不可大温，以免腠理开泄而损伤阳气；夏三月谓蕃秀，养生之道，不可太凉，以免膜腠理闭塞阳气内郁而伤阴。可现实生活中，人们的做法却往往与之相反。 进入夏季以后，人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法纳凉。有的人晚间喜欢在室外席地而睡，有的躺在过道通风处，有人一整晚开着空调。但醒来却常常会感到不适，全身肌肉发紧、关节酸痛、精神倦怠、甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。 还有的人，在夏天贪食冷饮，冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜。频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
中医《摄生消息论》说：“夏季心旺肾衰，虽大热，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥，饱暖受寒，必起霍乱”，“檐下过廊，街堂破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴。不得于星月下露卧，也不要睡觉时猛吹电风扇，若风入腠理，其患最深。”这就是“夏不欲穷凉”的原因。 “冬不欲极温，夏不欲穷凉。”语出晋代葛洪的《抱朴子·极言》。其意思是说，冬天不要太温暖，夏天不要太寒凉。 一般来说，善养生的人，顺四时而适寒温，春夏养阳，秋冬养阴。冬三月谓闭藏，养生之道，不可大温，以免腠理开泄而损伤阳气；夏三月谓蕃秀，养生之道，不可太凉，以免膜腠理闭塞阳气内郁而伤阴。可现实生活中，人们的做法却往往与之相反。 进入夏季以后，人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法纳凉。有的人晚间喜欢在室外席地而睡，有的躺在过道通风处，有人一整晚开着空调。但醒来却常常会感到不适，全身肌肉发紧、关节酸痛、精神倦怠、甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。 还有的人，在夏天贪食冷饮，冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜。频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
中医《摄生消息论》说：“夏季心旺肾衰，虽大热，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥，饱暖受寒，必起霍乱”，“檐下过廊，街堂破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴。不得于星月下露卧，也不要睡觉时猛吹电风扇，若风入腠理，其患最深。”这就是“夏不欲穷凉”的原因。 现在很多人都学打太极拳，可初学太极拳时往往步型、步法不对，导致锻炼效果、姿势不佳。 步型是下肢定势构成的形态，步法是形成步型的动势移换方法。常见的病态步型是前后脚呈“1”字形，形同走钢丝的“钢丝步”。服装模特儿的台步就是这种“1字步”，前进时左脚向右前迈落，右脚向左前迈落，左右脚间只有前后竖向距离，没有横向距离，步型太竖。还有一种“日字步”，两脚分踏在“日”字的两斜角，较“1字步”有点横向距离但仍嫌太窄。“1字步”或者“日字步”，前推后拉不易倒，但是左推右拉很易倒。这种步法在横移时呈“一字步”，有横向距离却没有竖向距离或者竖向距离太窄，步型太横，左推右拉不易倒，前推后拉很易倒。步型太横或者太竖，导致下盘不稳，不利于技击对敌，也不利于防摔保健，而摔倒是老年健康的大敌。 正确的步型是“川字步”，进退横移都是左脚踏在第一笔的起点或者落点，右脚踏在第三笔的落点或者起点。“川字步”也叫“田字步”，即两脚分别踩在“田”字的斜对角上。前后两脚横向距离不小于肩宽，左右两脚竖向距离不小于一步。这种步型既不太竖也不太横，前后左右推拉都不易倒。步法同模特儿台步恰恰相反，不是走直线而是走“S”形的曲线，左脚向左前（退时是左后）迈落，右脚向右前（退时是右后）迈落。 |
