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山东平阴县东阿镇东门村今年90岁的王鲁夫老先生，虽年事已高，身板仍然硬朗，耳聪目明，牙齿健全，满面红光，和同岁的老伴和睦相处，其乐融融。王老很愿和别人分享他的养生之道。 王老每天早晨起床后先喝一大茶缸温白开水，持之以恒，受益匪浅，他称这样能补充体内消耗的水分，也能使全身血液循环畅通；每天大便一次，养成了习惯。古人云：“要长生，肠常清。要不死，肠无屎”。吃了屙，屙了吃，不屙不行，不吃也不行。只有新陈代谢，才能祛病延年；早、晚两次到树林、空气新鲜的地方“采气”，即做深呼吸。古人叫“老鹰展翅”，可以增强肺活量，这是养生的最佳方法；早、晚刷牙，饭后漱口，保持牙齿清洁，吃嘛嘛香；心胸豁达乐观，向前看，别净想过去的不愉快的事；广交朋友，多参加社会活动，多做善事；别把“老”记在心里，挂在嘴上，要做到“忘年”才好；人有一点爱好也能养生，王老热爱书法，天天练笔；天天洗脚，能不断清洗身上的“十窍”更好(十窍和全身毛孔都能呼吸)；还有一个要紧的，要学一个“忍”字，“忍者无敌”。 |
