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怎样才能改善更年期烦躁情绪呢? 根本方法是通过做自己喜欢的事情让心安静下来。不管是喜欢做饭、养花，还是打扫卫生，只要能让你专注，静心就发生了。重要的一点是找剑适合你的。 譬如运动，运动可以排出身体的负面情绪，因为运动很难让人走神。如果你很烦燥，你就快速运动，只有专注才能够让人安静下来。在专注中你要找到美感、乐感。人是为了快乐而活着，你只要找到快乐的感觉，就不会感到烦躁。 所以说，一定要找到快乐的，让你很轻松的事。需注意的是，烦躁时不要抽烟，抽烟、酗酒，以免加重烦躁。 王启淑 |
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怎样才能改善更年期烦躁情绪呢? 根本方法是通过做自己喜欢的事情让心安静下来。不管是喜欢做饭、养花，还是打扫卫生，只要能让你专注，静心就发生了。重要的一点是找剑适合你的。 譬如运动，运动可以排出身体的负面情绪，因为运动很难让人走神。如果你很烦燥，你就快速运动，只有专注才能够让人安静下来。在专注中你要找到美感、乐感。人是为了快乐而活着，你只要找到快乐的感觉，就不会感到烦躁。 所以说，一定要找到快乐的，让你很轻松的事。需注意的是，烦躁时不要抽烟，抽烟、酗酒，以免加重烦躁。 王启淑 |
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