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很多人讨厌看病吃药，如果有一个可以自己在家治病的方法，你，是否乐于尝试?据2阗8 年4户发行的(哈佛健康文摘)介绍，哈佛公共卫生学院的权威专家们为你提供了以下7种疾病的“不治自愈”法。 1．关节炎：减肥是缓解疼痛的最好办法。不过，只要定期做运动就可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。 2．高血脂：如果你的饮食习惯是远离饱和脂肪，那么血脂是可以自行控制的。低脂饮食可能会使低密度脂蛋白水平下降5％，而增加可溶性纤维的摄入，也可降低低密度脂蛋白的水平。 3．老年痴呆：对于认知能力下降的健康老人，推荐每天进行电话号码、地址等简单的记忆力训练。此外，体育锻炼比脑力活动更有益于大脑。 4．抑郁：锻炼是治疗抑郁最好的药物。 5．高血糖：经常锻炼身体还可以有效地 控制血糖水平， 经过锻炼的肌肉 会更容易让血液 中的葡萄糖顺利 进入各器官组织 的细胞中。少吃 糖果和易消化的 碳水化合物可以 控制血糖水平。 6．高血压： 通过少吃盐和经 常性体育锻炼来 减肥，可以帮助 高血压患者控制 血压。 7．骨质疏松： 进行负重训练， 这种训练会把压 力加载到骨骼上，而骨组织会同时做出“反应”使骨强度增高，骨密度加大，有助于抵御骨质疏松的进程。饮食中如果富含维生素D和钙，也有利于预防这种疾病。 (何颖) |
