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国民党元老陈立夫是活过百岁的长寿老人，经历了世事沧桑变迁。他 58岁时患上了糖尿病，并因胆结石及膀胱结石动过外科手术，居然能活过百岁，很多宝贵的养生经验值得大家借鉴。 1．会睡。他的睡眠质量极高，陈立夫说，只要他一挨枕头，几分钟就能睡着，而且睡得很熟，这是消除疲劳，恢复精力的最有效方法。 2．没脾气，不生闷气。陈立夫遇到任何矛盾和困扰，通常都是自责，从不迁怒于他人。因此，心中很快就能畅然。因为这样，他的人际关系很融洽。广交朋友，有利于身心健康。 3．爱动。陈立夫认为，养身在动，养心在静。年轻时就喜欢运动的陈立夫，每天5点半即起，先做全身按摩，自称为“内八段锦”，经常去游泳、散步，尤其是每日三顿饭后必走500-600步。 4．起居有常，饮食有节；陈立夫一生作息时间很有规律；饮食荤素搭配，以素为主，坚持“物熟始食，水沸始饮”的原则，从不吃生冷之物，防止“病从口入”。 5．坚持“寒头暖足”。陈立夫很信我国传统医学“寒头暖足”的养生原则，长年保持睡前热水洗脚的好习惯，非极寒冷之日不戴帽子。 (令华) |
