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1．餐前补水最养胃。餐前先喝汤可以利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备，以防消化不良和胃病的发生。进固体食物前，先喝半杯(约100毫升)饮品，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 2．起床后马上饮水最利防脑病。早晨起床后马上喝 1—2杯水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。 3．睡前喝水最降血黏。睡前半个小时饮1杯水可以冲淡血液，防止夜间血液黏稠，加速血液循环，减少夜间心绞痛、心肌梗死发生的几率。 (霍阳) |
