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一只手抓住五个足趾，另一只手从五个足趾的趾根向后压按至足后跟，先从大足趾接起，顺序按压3—5遍，这样有利于疏通经络，防止疾病，提高身体的抗病能力。见图5—5所示。
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一只手抓住五个足趾，另一只手从五个足趾的趾根向后压按至足后跟，先从大足趾接起，顺序按压3—5遍，这样有利于疏通经络，防止疾病，提高身体的抗病能力。见图5—5所示。
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