淋浴按摩给身体大扫除

据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风俗。每年从农历腊月二十三起到年三十，民间把这段时间叫做迎春日，也叫扫尘日，家家户户都要打扫环境，疏通明渠暗沟。人的身体经历了一年的辛劳，此时也需要进行大扫除。沐浴按摩养生法是循经按摩全身十四经络的一种方法，可以疏通机体脉络、清除体内毒素，从而增强体质、预防疾病。

全身沐浴按摩是把全身分为前、后、两侧3条线，自上而下依次按摩。第1条线：头两侧一颈两侧一两肩一两上臂一肘关节一两前臂一腕关节一两手一十指。第2条线：面部一颈前一胸部一腹部一两大腿前部一膝关节一两小腿前部一足背一十足趾一两小腿内侧一两大腿内侧。第3条线：后头部一颈部一背部一腰部一两大腿后部一胴窝一两小腿后部一足跟一足心。

采用双手掌或单手掌擦法，即手指并拢，用指腹和手掌，按上述3条线的顺序擦摩，共6遍。此法适合睡前和刚起床后按摩，是一种全身保健按摩法，尤其适合患有高血压、冠心病、神经衰弱、哮喘病、胃肠病等的中老年人，起到防病治病、延年益寿的作用。 (胡云)