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中医以为，咱们常常用两手掌搓腰眼，不只能够疏通带脉和健壮腰脊，并且还有固精益肾、固精益肾以及延伸寿数等效果。
中年人常常搓腰眼，到了晚年可坚持腰背笔挺，还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴道，正确按摩这两个穴道，不光能够疏通头绪、健壮腰脊，还能够很好地理气和血，补虚益损。 按摩穴道 强肾穴——腰眼 男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个办法也很管用——揉腰眼。
中医以为，用掌搓腰眼，不只可疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的效果。中年人常常搓腰眼，到了晚年可坚持腰背笔挺，还能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研讨证明，按摩腰部既可使部分皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产品的排除，又可影响神经末梢，对神经系统的温和影响，有利于病损安排的修正，进步腰肌的耐力。
因此，常常按摩腰部关于常见的腰肌劳损、急性腰扭伤能够起到十分好的医治效果，而关于椎间盘杰出症、坐骨神经痛等病也有必定的效果哦。
腰眼穴道置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的洼陷中。
按摩办法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当咱们双手叉腰的时分，从后边能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开端量出一个手掌再多一点的间隔，就是腰眼穴地点。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳天然背向后边，用食指拱起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次能够揉5分钟，长时刻坚持有很好的强腰健肾效果。
关于男科保健，有一个首要的穴道要知道，那就是关元
该穴道具有补肾、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等效果。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男人藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。
医治病症：首要用于医治元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲惫，怕冷等; 男科病症，如遗精等; 妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功用性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等; 下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
关元穴道置：脐下四指处。关元穴道于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的方位，又称为下丹田，具有培补元气、健壮身体的效果。这儿的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简略，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。 按摩办法：自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。 然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，假如有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的健壮效果。 常用的按摩办法
按摩在我国已撒播了2000多年，有调度神经功用，促进血液循环，进步机体抗病才能，舒筋活络、消炎散瘀止痛的效果。下面咱们给咱们介绍二十九种按摩办法如下：
1、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，悄悄擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，削减皱纹。
2、扣攒竹
用拇指弯屈的杰出部左右替换叩击双侧攒竹穴(坐落眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、康复视力疲惫等效果。
3、旋眼睛
安坐，两眼向左旋转5次，然后向前凝视顷刻，再向右旋转5次，前视顷刻。对保护视力极有优点。
4、点睛明
以两食指别离点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的效果。
5、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。
6、按太阳
用两手食指端别离压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的效果。
7、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿彼此轻叩20～30次。有防止牙齿松动掉落，促进消化功用的效果。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至部分发热。有助于通气，防备伤风。
9、干洗面
两手相互指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的效果。
10、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有夺目、止痛、降血压的效果。
11、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再俄然抬离，接连开闭放响10次，终究两食指插入耳孔内滚动3次，再俄然铺开。这样当作1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、防备耳病的效果。
12、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，削减胸肌疲惫的效果。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，穿插进行，各10次，有松肩去疲惫效果。
14、点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后俄然铺开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘效果。
15、苏华盖
安坐，心神安静，深吸一口气，然后渐渐呼出，重复10次。有新陈代谢，健肺顺气，改进呼吸功用的效果。
16、豁胸廊
两手微张五指，别离放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋空隙从内向外滑动，重复10～15次。有开胸顺气、止痕止喘效果。
17、舒大肠
一手叉腰，另一手五指打开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、防备便秘的效果。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功用的效果。
19、揉环跳
座位或站位，左拇指端揉左边环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，穿插进行，各10次。有通经活络，壮筋强足效果。
20、搓腰眼
两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下一起进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的效果。
21、甩双手
两臂天然下垂，向前向后甩动30～50次。有放松肩、臂、腕、指关节，晓畅气血，增强手臂功用的效果。
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次。有通经活络、灵敏关节、防止关节炎及手臂酸痛的效果。
23、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功用的效果。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功用，医治头面部疾患的效果。
25、旋膝盖
两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。有驱赶风灵敏筋骨、增强膝部功用以及防止关节炎的效果。
26、擦大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。有促进关节灵敏，增强腿肌，防止腿病等效果。
27、揉腓肠
以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的效果。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。有改进足部功用、消除下肢疲惫，增强脚力的效果。
29、搓脚心
两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的效果。
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